The words. The thoughts. The journal.

April 27, 2015

Mengukur Berat Badan Ideal Dengan BMI

sumber gambar

                Setahun lalu saat saya masih jadi PMR Wira abal-abal, saya pernah membaca buku tentang cara mengukur berat badan apakah termasuk dalam golongan kurus, ideal atau kegemukan dengan BMI. BMI atau Body Mass Index (di Indonesia disebut IMT atau Indeks Massa Tubuh) adalah salah satu cara untuk mengetahui indeks kenormalan berat badan tubuh seseorang berdasarkan tinggi badan dari WHO, terutama untuk masalah Obesitas. Mungkin selama ini kita tahu berat badan yang ideal adalah TB-110 atau TB-BB yang jika hasilnya antara 100-110 dikatakan sebagai ideal.


Bagaimana cara mengukur apakah berat badan kita ideal? Caranya sebagai berikut (sudah disesuaikan untuk bagian Asia) :

BERAT BADAN : (TINGGI BADAN x TINGGI BADAN)

Berat badan dalam satuan kilogram (kg) dan tinggi badan dalam satuan meter (M)

Contoh :
Berat Badan 54 kg
Tinggi Badan 1,60 m
BMI = 54 : (1,60 x 1,60)
BMI = 54 : 2.56
BMI = 21,09 (Termasuk IDEAL)

Keterangan :
Kurang dari 18,5 = Kurus
18,5 s/d 22,9 = Normal atau Ideal
23 s/d 26,9 = Kegemukan
Lebih dari 27 = Obesitas, perlu ditangani

Untuk mencari berat badan yang pas ideal bisa dicari dengan standar BMI yaitu (TB-100) x 90% (TB dengan satuan sentimeter / cm) walaupun sudah cukup dengan kisaran indeks di atas.

Misalnya contoh diatas (160-100) x 0,9 = 54 kg

Keterangan
TB = Tinggi Badan
BB = Berat Badan

                Jadi, masuk golongan mana?

No comments:

Post a Comment